Slimming clinic

健康的な痩身になる方法

人間は食べ物から栄養を補給します。そしてその栄養は、身体を作ったり活動するためのエネルギーとして使用されます。そのエネルギーが使用されず蓄積されて、余計な脂肪がつくことを「太る」といいます。また、そのエネルギーが全部使用されれば炭酸ガスと水分になって、身体の外に排出されます。この作用を代謝といい、代謝が良い人は太りにくいといえます。そのため、痩身になるには基礎代謝を上げることが必要です。それと、カロリーを摂り過ぎないことも必要です。これらのことが痩せやすい体質になることに繋がります。
芦屋で痩身になるために食事制限のダイエットをする人がいますが、そのことは身体に良くなく、健康的に痩せることはできません。そのようなダイエットは体重を減らすことはできますが、リバウンドしやすくなります。また、栄養を摂らないことにより、筋肉も減ってしまい、基礎代謝が悪くなります。
そして、基礎代謝が悪くなると太りやすい体質になってしまいます。そのため、リバウンドしやすくなるのです。したがって、芦屋で健康的に痩身になるにはバランスよく栄養を摂り、運動をすることが大切です。運動の中でも有酸素運動は脂肪を効率よく燃焼させてくれるので、芦屋でウォーキングやジョギングや水泳などをやることをオススメします。

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